uda i

ostatnio leciałem tym systemem: 4głowe ud 2głowe ud klata tric grzbiet bic barki kaptury teraz lece tym: klata barki 4głowe ud 2głowe ud bic tric grzbiet kaptury jest troche męczący ale skuteczny w moim przypadku, na łapy i uda stosuje s.s. Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-06 00:58:08

ja kilka dni ledwo chodziłem po Farmaku bo w uda biłem Nie wiem chyba taka jego uroda..nie było błędów w robieniu strzałówPo jakimś czasie ból ustepował i potem nic nie bolało

Jedne i drugie wyglądają jak pedalskie rurki, widać to w proporcji łydki do uda %-)

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne 9.CEL CYKLU: masa w miare sucha 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 60 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB, kreatyna+białko, ruska meta Trening : 4 [...]

heh to zacznij sprzedawac super koncentrat bialkowy 90% na allegro a tym koncentratem bedzie mleko w proszku za grosze .. moze zanim cie namierza uda ci sie nazbierac na ostrowie tak to jest, ja tez teraz potrzebuje z 300 zl a z czego to wziasc to nie mam pojecia .. raz spotkalem kolesiow w nocy ktorzy szli z kluczem do kol i sie mnie pytali [...]

Nie ma mozliwosci spalić tłuszczu z wybranych partii ciała, to organizm decyduje o tym z czego spalam każdy ma jakieś oparne partie, przeważnie na koncu schodza klatka i brzuch mogą to być też uda. trenimngiem siłowym jaknajbardzie można przeprowadzić redukcję tłuszczu, ale 6 kg to za mało

Pobiegaj trening sprinterski to zobaczysz. !00 m na maxa to wysilek typowo beztlenowy, pracuja mocno lydki i najmocniej m. prosty uda, wiec przysiady i prostowania podudzi sa b. dobrym rozwiazaniem. Pamietaj jednak ze do sportow szybkosciowych (jak i wytrzymalosciowych) trzeba miec predyspozycje.

Rzadko treningi aerobowe całkowicie odtłuszczają nogi. Możesz zmierzyć fałdy na udzie (pinowa w połowie uda w przedniej części) i łydce (pinowa, po wewnętrznej stronie w największym obwodzie)? Bo może się okazać, że nie w za dużej ilości mięśnia jest problem tylko tłuszczu..

lepiej w uda ladowac , moze masz pecha i na taki test trafiles ze bolacy w ch**jj

Wiek 43 Waga 96 Wzrost 184 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda 68 Obwód talii Staż na siłowni 15 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 160g do 240g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 3 miesiace Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) [...]

[...] ten gryf malawy... jedynym wyjsciem (majac dostep do narzedzi skrawajacych oraz natryskiwan cieplnych) jest zwiekszenie srednicy gryfu o 1-1.5 mm tylko ze w/w operacje nie sa dostepne dla zwyklego smiertelnika, nie tylko ze wzgledow ekonomicznych byc moze uda sie okleic gryf gruba tasma klejaca kilkanasie razy i powinno byc ok zycze powodzenia!

Thx Jeszcze tylko na siłkę zacznę chodzić i może się uda być kafarem :D pozdro

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :13 Waga :51 Wzrost :166 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 76cm Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna , bieganie raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Dla mnie jest to melodia przyszlosci, jesli, i podkreslam to "jesli" uda mi sie doprowadzic swoj organizm do mozliwosci biegania na 20km, to chcialbym byc na komandosa gotow za

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 37 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : stara sie nie przesadzać Opis przebytych cykli [...]

robie przysiady, przysiady wykroczne, wyprosty na wyciągu dolnym, a slabe punkty ciezko mi okreslic w sumie to i zewnetrzna i wewnetrzna strona jest slaba jak siedze i patrze na uda z gory to sa strasnzise wąskie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 181 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]

[...] tylko czubek buta dotyka podłogi oraz końcówka pięty, więc równowagę w nich jest trudniej utrzymać bo większość stopy nie dotyka do podłoża. Moje wrażenia są takie że jeśli uda Ci się tak przytulić aby wejść pod sztangę do pełnego przysiadu to przechylenie jej nie jest jakimś większym problemem. Najłatwiej jest zejsc w dół i odłożyć sztangę. Ten [...]